Dzień 44 MASA Dzisiaj dłużej pospałem więc i trening później , troche zamulony byłem :S , trener mówi żebym co jakiś czas zmieniał ćwiczenia że raz będe robił na maszynie i raz na wolnych ciężarach żeby dać bodziec. ( i tak będe robił na wolnych ciężarach ) Zważyłem sie naczczo i pjechałem na siłke , tam instruktor znowu sie uparł żeby zważyć sie [...]
[...] proponuje podstawowe polaczenie: klatka-triceps plecy-biceps nogi-barki +brzuch poczytaj bo dieta to najwazniejsza rzecz wiec warto duzo o niej wiedziec. Odrzywki takie jak bialko,gainer czy bulk mozesz brac jak masz luki w diecie i nimi wlasnie je uzupelnisz. Co do suplementow np. kreatyna itd zacznij brac wtedy kiedy dobrze zbilansowana [...]
Ja trafilem tu zanim jescze zacząłem trenować (ponad 2 lata temu) i szukałem czegoś o koksach , chcialem zoabczyć czy mozna koksować nie chodzą na siłke i co wtedy najlepiej brać . Poczytalem trochę i dzięki temu serwisowi nie mam zamiaru sięgać po koksy (a nawet jakbym miał brać to będe wiedział co i jak )
Nie chodzi o to że chcę, pytam się Ciebie bo widzę że jesteś doświadczony a jak mi ktoś mówił o tym to pewnie nie miał aż takiego pojęcia o tym. Ale słyszałem że po treningu poziom Kreatyny bardzo strasznie spada więc trzeba go uzupełnić. i jeszcze mam pytanko jak czasami mialbym 2 treningi dziennie no to po drugim treningu jak to bylby boks to [...]
[...] i znowu wróciło... Swędzi mnie ręka i mam te plamy na łydce... Jak będę jechał do chirurga, a to nie przejdzie to podjadę też do dermatologa... Masakra jest. Wkurza to jak chooy Może od razu powiem, że przy 3 tabsach B&S zaczynam się bardziej pocić i trochę większe skupienie na treningu zauważyłem. Zobaczymy co będzie jak jeszcze [...]
[...] 1 kapsułka GOLD OMEGA 3 OLIMP 1 kapsułka Również pytanie po co BCAA w DNT? I co to za 'dawka'? I dziś kupiłem kreatyne TCM 1100 OLIMP i jak ją brać w dni treningowe oraz nie treningowe, jakie ilości. I kolejna rzecz która chciałbym zapytać jeszcze czy w dniu nie treningowym brać Spalacz? jak tak to rano przed [...]
ok a jak nie dostane cety to np z unichemu chyba albo eap moze brac 25 do 30 mg nawet?? wystarczy sylimarolu 4*70mg dziennie?po cyklu hepatil i jak z tribulusem i kreta .....i sally lub clenem ?? tzn brac po cyklu wina ?czy kiedy
No w koncu znalazl sie ktos kto ma takie same podejscie do HST jak ja. Te rozbudowane plany to stare nalecialosci z dzielonego wydaje mi sie. Zreszta Bryan pisze na swoim forum, ze to najczestrzy i najwiekszy blad wsrod ludzi zaczynajacych HST. Mam do Ciebie pytanie Sporti. Czy mozna cwiczyc plecy tylko przenoszeniem sztangi lezac? A w drugim [...]
ehh wlasnie wzialem sie za wyliczanie do diety , skad moge wiedziec ile bialka , wegli i tluszczy na kg masy ciala brac? ps. jak juz chyba wspomnialem , chcialbym zrzucic z 2-3 kg,a mam Thermo stim z olimpu 60 kapsulek i za jakis czas (jak sie juz przyzwyczaje do diety) chcialbym to wykorzystac , moglbys mi doradzic ile kapsulek i kiedy je brac?
stosowanie kreatyny w pierwszym roku ćwiczeń to pomyłka moim zdaniem...zauważyłem że po pierwszym cyklu juz tak ładnie wszystko nie idzie jak kiedyś...potem kolejny cykl żeby coś osiągnąć i tak w kółko...a może wykorzystałem juz wszystkie swoje możliwośći ćwiczenia bez suplementacji?..sam nie wiem...kreatynę powinno sie brać po 2-3 latach ćwiczeń [...]
[...] poszedłem po rozum do głowy i powiedzaiałem sobie NIE!!! jestem za młody i jeszcze nie wykorzystałem możliwości supli w zadowalającym stopniu poczekam jeszcze parę lat i wtedy się zdecyduje. Więc ja jestem zdania aby wyciągnąć najpierw jak najwięcej na dobrym treningu i diecie a dopiero potem brać sie za suple a w dalszej kolejności za SAA.Pzdr
chodzilo mi oto ze na opakowaniu pisze ze 1 raz dizennie po 3g brac dlatego zalozylem ten post z zapytaniem:)Ale jak mowicie ze mam brac jak pisze wszedzie o kreatynie to ok dzieki:D bo juz myslalem ze jakies cos kupilem i pieniadze w bloto ;/
no tak, chce ulozyc sobie diete białkową tak jak mowilem. sciagnalem sobie program diety "Dziennik Posilkow VITALMAX". Znajomy powiedzial mi, ze okolo 1/3 diety mozna zastąpić białkiem serwatkowym i ogolnie warto je brać. Oraz czytalem o BCAA i chyba tez warto. Jednak chcialem zapytac sie specjalistów co na ten temat sądzą. Czy KONKRETNA [...]
noo za***ista odpowiedź jak jesteś taki cwany to czego nie napisałęs jak to brac ****a jestem ciekaw czy jak zaczynałeś brac koksy to odrazu wiedzialeś jak je dawkowac głupku
Właśnie - pytanie po co chcesz brać suplementy? Dlatego, że tak jest fajnie? Czy dlatego, że czegoś Ci brakuje, masz jakieś problemy etc...? Albo zdefiniuj problem albo pogódź się z tym, że supli nie potrzebujesz i tak jak ktoś powiedział kup sobie fajną koszulkę na treningi :) Nie myśl, że zaczniesz brać BCAA i nagle poczujesz różnicę na [...]
Ja mam gryf 182cm. Pewnie w najbliższym czasie będe kupować dłuższy, bo chyba troche za mało miejsca mam na cieżary.. 28cm. Czyli jak mam taki gryf jak Ty to brać ten sam rozstaw czy brać krótszy? Jak myślisz.
[...] - większa ilość substancji czynnej dostaje się do krwioobiegu. Kiedy już tam trafi część leku konwertowana jest do DHT. Andriol nie aromatyzuje do estrogenów tak silnie jak inne testosterony. Z tego powodu retencja wody jest znacznie słabsza - ryzyko ginekomastii i otłuszczenia jest niskie ale jednak zawsze istnieje. Lek słabo oddziałuje na [...]
[...] wszystko w temacie zostało napisane,ale temat trwa nadal.Wcześniej napisał ktoś,że często praca na bramce zmienia pogląd co do zachowania się "kobiet" .Byłem jak to Mlkv nazwał rycerzem,ale praca zweryfikowała moje poglądy.Jeżeli jakaś suka za przeproszeniem nie rozumie jak się jej pewne rzeczy wykłada słownie,kipi agresją i nie [...]
A jesli chcialbym brac i bcaa i alanine to przyjmowac takie normalne dawki oraz jak dlugo mozna brac te oba suple? I standardowo brac o porach wskazanych na dany suplement? A te bcca tez sie nadaja? Ktore z tych najlepsze: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AnticatabALL_Aminoacid_Xtreme_Charge-opis33962.html [...]
[DT] El_ paker
